为进一步缓解学院毕业生的求职焦虑，助力毕业生就业工作。3月18日，bat365在线官网登录毕业生辅导员谭安捷老师组织全体2020届毕业生心理委员、寝室长及部分同学进行了心理健康培训会。培训主题为《毕业生如何调整就业心态》。

谭老师从应对压力下的危中寻机、积极适应下的心态调整、助人自助下的健康维护等三个方面进行了阐述。她说，当毕业生面临毕业、就业等现实困境时，如果出现过度焦虑、紧张失眠、社交恐怖等情况，要及时就医，学会向家人、医疗机构和学校心理中心求助，也可以拨打学校心理咨询服务热线，进行心理疏导，避免情绪奔溃和身体不适，进而影响求职。

   同时，同学们也可以进行自助学习，谭老师介绍说，毕业生可以通过心理自助，自行了解焦虑缓解方法，判断心理压力程度等。同时，也可以采取常用的压力缓解的方法，比如和朋友打电话倾诉，网络聊天等可以缓解压力，或者适当运动，在空旷的地方放风，享受孤独等都是可以改善心理焦虑比较实用的方法。

    接着，谭老师鼓励毕业生：机会是留给有准备的人，以积极乐观的心态是毕业生求职的重要法宝，谁能更积极主动减压、主动适应变化，可能就越有机会实现求职梦想。她寄语同学们要为自己的求职做好规划，从周围优秀同学那里吸取宝贵经验，学会不断总结自己的过往经历并积极实现灵活就业。